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中基本和え物

和え物

PDFNo料理No日計表用料理名kcal脂質
111.01.01キャベツのごま酢和え351.8
211.02.01野菜のごま和え692.8
311.03.01野菜のごま味噌和え522.5
411.04.01煮びたし340.3
511.04.02変わり煮びたし623.5
611.05.02ほうれん草のお浸し160.2
711.30.30トマト(30g)60
811.30.60トマト(60g)110.1
911.31.25キャベツ(25g)60.1
1011.31.30キャベツ(30g)70.1
1111.31.31キャベツ(40g)90.1
1211.31.35キャベツ(35g)80.1
1311.31.40キャベツ(40g)90.1
1411.31.90キャベツ(25g)60.1
1511.31.91キャベツ(35g)80.1
1611.32.25レタス(25g)30
1711.32.30レタス(30g)40
1811.32.35レタス(35g)40
1911.32.40レタス(40g)50
2011.32.90レタス(25g)30
2111.32.91レタス(30g)40
2211.32.92レタス(35g)40
2311.32.93レタス(40g)50
2411.40.30福神漬(8g)110

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